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Category : lifehack
2）映画 ” SHINING ” に学ぶ、外出自粛期間を健やかにサバイブする３つのポイント
こんにちは。
UNAMI店主 帯屋うなみです。
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mailmagazineで
とても好評だった物の続きです。
またこちらのjournalにも
載せてみますので
ぜひ読んでみて下さいネ^ ^
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さて、寝坊＆夜更かしのジャックから
今日は何を学べるでしょうか。
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というか、始める前にまず、
この外出自粛の時期、
精神衛生上いかに健やかに生きるかという点において
何を参考に人類がこの危機を乗り越えるって
” SHINING ”を置いて右に出る者は無いくらい
最適ですよね!?
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と、急に盛り上がったところで
反面教師のジャックから
サバイブする術を学んでいきましょう！
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2：日光を浴びる
” SHINING ”の全編を通じて
ジャックが日中に外出しているシーンは一度も出てきません。
（住み始めてからは、の意）
昨日少し触れましたが
朝日を浴びる事はとても重要です。
体内時計がリセットされて体調が整います。
夜もちゃんと眠たくなります。
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その仕組みが分かるシーンが開始39分頃に。
息子ダニーから「病気なの？」と尋ねられたジャックは
「疲れただけだ」と答えます。
次にダニーが「寝れば？」というと
ジャックは「眠れない。仕事が山ほどある」と答えるんですね。
ハイキタ、不眠症！
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眠りに誘うホルモンであるメラトニンは
朝日を浴びてから14～16時間後に分泌されると言われていますので
そこから起床と就寝時間を算出して、
私たちは、積極的に朝日を浴びましょう！
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そして起きてすぐの方がより良いですが、
一日のうちに15分ほどで良いから日光に当たると
脳内伝達物質のセロトニンという
やる気や集中力を作るドーパミンの仲間が
分泌されたりという効果も。
ジャックがもし日光を浴びていたら
あんな最期になる事なく、
やる気をもって
小説を書き上げられたかもしれませんね。。
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本日の学びはここまでです。
次回はいよいよ３つ目のポイントに入ります。
着いてこれていますか？w
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3）映画 ” SHINING ” に学ぶ、外出自粛期間を健やかにサバイブする３つのポイント
https://unami.info/journal/post_795
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帯屋うなみ
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