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映画 ” SHINING ” に学ぶ、外出自粛期間を健やかにサバイブする3つのポイント

こんにちは。
店主の帯屋うなみです。

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緊急事態宣言が発令されて
すぐに書いたメルマガが
とても好評だったので
こちらにも載せてみます。
面白くてうっすらタメになるので
ぜひご一読ください^^

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都知事の最初の外出自粛要請を受けて
家でジッとしていた1回目の週末、
基本的に家にずっといることが
まあまあ好きな方な私が、
3日めの月曜になると
「この状態が長く続くとしたら
精神的にマズイ事になるかもしれないゾ。。」
という感覚があったんですがw
あなたはどうでしたか?

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ホラー映画の金字塔とも称される”SHINING”。
雪深いために冬の間は閉鎖される
山の上のホテルに冬の管理人として住み始めた
作家志望のジャックとその妻ウェンディと息子のダニー。
吹雪により外界と遮断されたホテルで
ジャックの精神が
蝕まれていく過程が描かれているのだけど
その「蝕まれ中期」の頃に

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All work and no play makes Jack a dull boy.
(仕事ばかりで遊ばない、ジャックは今に気が狂う)

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という文言が
タイプライターで何枚も何枚も大量にタイプしてある紙を
妻のウェンディが見つけて
かなりゾッとする

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というシーンがあるんですが、
外出自粛3日目にして
私はそれを軽く思い出しましたw
ちょっとシャレにならないですか?w

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今日はそれを他人事とは思えないあなたに向けて(自分にも向けてw)
ジャックと同じ轍を踏まぬよう
いくつか防止策を書いておきますね。
ご参考にされてください。

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1:起床と就寝

映画開始から24分ごろ、
ウェンディが寝ているジャックの所に
朝食を持ってくるシーンがあります。
そこでジャックが「何時だ?」と尋ねると
「もう11時半よ」というウェンディの返事。

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そう、もう朝ごはんじゃない時間なのです。
そこまで寝ているんですね、ジャックは。
前夜遅くまで小説を書いていたから、
というのが理由のようなのですが
今の私たちやジャックのように
自分で計画的に
時間管理をしなきゃいけない、そんな時は
せめて午前10時までには起きましょう。
そして夜更かしせず、
毎日同じ時間に起きて
同じ時間に寝て、と
リズムを作ることが肝要です。
そして適度な睡眠時間の確保は言わずもがなですね。
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以前、私が師事していた食養の先生は
鬱の方にはそのようにアドバイスしている
と仰っていました。
毎日せめて午前10時までに起きてください。
そして日光を浴びるのが大事だと。
そうすると自律神経が整い、
健やかでいられると。

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逆に自律神経が乱れると
精神面はもとより
頭痛、肩こり、手足のしびれをはじめとした
色んな症状が出てくるので、
ジャックのように寝坊せず、
夜更かしせず、
私たちはきちんとリズム良く過ごしましょう!

普通かっ!w

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そし次のてポイント、
と行きたいところですが
続きは次回にしますw

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コレは、引っ張って期待させる手口とかでは決して無く、
本当は3つのポイントを一度に書きたかったのですが
あまりにも力作すぎて
あまりにも長文になったので
3日間に分けてお届けすることにしますw
お楽しみに☆

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帯屋うなみ

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